今回はスレンダーマッチョプラスだけではなく、運動も一応取り入れました。 ただ私も、仕事の勤務時間が結構長いので、 あまり運動というほどの運動はできませんでしたが、 なるべくその分は休日にやるようにしていました。 まず私が・・・